ヨガコラム

2019.02.23

呼吸法で本当に300歳は目指せるのか

シリウスヨガ学院のSHUです

今回のテーマは
「呼吸法で本当に300歳は目指せるの?」
についてお伝えしますね^^


---<サッチー亀井より>-----

呼吸は人生の質や寿命に
大きく影響をもたらします

何故なら、
全ての生物が生涯の内に
することができる呼吸の回数は
おおよそ決まっているからです


呼吸がゆっくりな生き物ほど、
寿命が長いのです

下表をご参照ください
動物の、寿命と1分間の呼吸の回数の一例です

動物寿命呼吸数/1分間
マウス2年60〜200回
犬・猫12〜20年20〜30回
ゾウ亀100年4〜5回

※現在183歳の亀が生きています!過去には250歳というものも(*_*)


健康な人間の1分間の呼吸数は
平均18回程度です
ところが、、、

・疲れが残る(溜まる)
・ストレスを感じやすい
・不安や心配がある

こういった方は呼吸が浅いため、
その分、自然と回数も増えしまうのです


これを改善するためには
ゆっくりとした静かな鼻呼吸を
心がけることがとても重要です


日常から常に心がけることで
1分間の呼吸数は平均を下回り
寿命を延ばすことができるのです


古来よりクリやヨガは
ゆっくりとした静かな呼吸が
大切であることを伝えてきました


それが、
呼吸を限りなく遅くするテクニック
その一つが通称クリやヨガ・プラーナヤマ
『五常の呼吸』(呼吸法)なのです

-----------------------------------
以上になります。

呼吸ってこんなにも
寿命に関わっているのですね

ぜひこの『五常の呼吸』(呼吸法)を
日常生活に取り入れてみませんか?

心が落ち着き、疲れ知らずの体力と気力も育まれ、
人生が想い通り変わる実感が味わえますよ


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