今回は呼吸に関するクリヤヨガ的な話です！
目次［contents］
「プラーナ」ヨガで頻繁に出てくる言葉です
サンスクリット語で「インスピレーションを受けた空気」を意味します
呼吸を通して私たちの体に入る普遍的なエネルギーを「プラーナ」といいます
古代から世界中のヨガ行者は呼吸に注力を方向けました
プラーナを呼吸が介することで意識が目覚めます
古代のヨガ行者で神秘主義者のカビールは、神性、本質は息の中にあると示唆しています
クリヤヨガのパラマハンサ・ヨガナンダは、サハスラーラ、つまり頭のてっぺんにある第 7 チャクラ＝クラウン チャクラの事を、彼は青い真珠と呼びました
小さな明るい光の点が何度も呼吸法と瞑想時に見えたと書き残しています
ヨガナンダによると、プラーナを介した際の呼吸サイクルを開始するのはこの光の振動であると明言しています
言い換えれば、プラーナが介在する呼吸のプロセスはこの青い真珠からそのダイナミズムを獲得し、意識も同様に変化して行くのです
生命力の拡張はプラーナの働きに掛かっている
当たり前のことですが、空気は私たちを通して呼吸している一つの生命体です
インドでは、空気は神ヴァーユを表します
呼吸が深まることでその存在も変化していきアートマと呼ばれます
古来よりクリヤヨガでは普遍的な精神の息吹、最も微妙な主権者によって表されるものを呼吸に満たされた者、神と定義して来ました
古代のコスモゴニー（宇宙的存在論）では、神聖な息または呼吸の事を「ルアハ」、「エロヒム」、「プネウマ」または「エッセンス」、「スピリトゥス」と呼んできました
この世は神聖な息が生命の原理そのものです
聖書の神の息吹は、不活性粘土に命を吹き込みます
創世記では、ヤハウェの口から出てくる放射物が地表の上で羽ばたき、原初の水をかき混ぜ、それらを分離し、世界と生命を創造したと記されています
生命の息吹が誕生し、人間は生き物になる事が適いました
そしてその古代の神話はただのフィクションの物語ではありません
歴とした史実の事実なのです
また、ネイティブ アメリカンの言葉では、同じ呼吸に関する単語が「偉大な精神」と「偉大な風」の概念を示しています
最近亡くなったスペインの偉大な人類学者であるカルメロ・リソン・トロサナによると、多くの文化では、神聖な吹き込みが生命原理を原初の人体に吹き込んだ事実が垣間見えみます
バリ国、ジャワ国、ニュージーランド、ハワイ、ボルネオ、そしてフェニキア人、カナン人、アッシリア人。おそらく、古代のスピリチュアルな伝統にとって、神聖な息は同時に命の息であり、神の息がすべての人間の中の息であったと言えるでしょう
息＝風からすべての森羅万象が始まる
風は存在するすべてのものの最初の起源と考えられています
古代ギリシャの哲学者はこう言います
『すべては風から来て、すべてが風に帰ります』
ギリシア七賢人の詩人「エピメニデス」は、男性原理としての風がすべての存在を生み出したと唱えました
ソクラテスの弟子でアポロニアの「ディオゲネス」は、精神的な性質を風に例えた哲学者です
風は生命の起源の一つであり、すべての創造の起源です
古代からクリヤヨガではこう説いています
存在するすべてのものの始まりは「意識」であり、それがより微細になると「火」になり、凝縮すると「風」になり、次に」「雲」になり、さらに凝縮すると「水」、「土」、「石」になると気づきました
そして、他のすべての物質もこれらから作られます
クリヤヨガでは、これら物質の形の背後にある本質を解明した事でも有名です
不食を可能にする食べ物としてのプラーナ
呼吸は、古代人が気づいた通りに、空気の酸素と自然の 4つの要素 (火、水、風、土) の膨大なエネルギーを私たちの体にもたらしてくれます
体内には、生命に必要な他の物質とは異なり、酸素の貯蔵庫がありません
私たちは一日に何度も食べたり飲んだりしていますが、昼も夜も絶え間なく呼吸をしています
これは、生きるために呼吸がいかに必要であるかを示しています
人は、数日間、あるいは数ヶ月、何も食べずにいることができますが、数分間呼吸をしなくてもかろうじて耐えられるのはわずか８分にも及びません
空気中の酸素は、食物から摂取した栄養物質の燃焼と消化に必要です
適正な呼吸をしなければたとえ健康食品をいくら食べても意味がありません
ルドルフ・シュタイナー博士が言ったように、呼吸のおかげで私たちは有機的な存在として、生き続けることができるのです
人間は水晶やダイヤモンドの鉱物の様に結晶化したものにはなりません
彼が言ったように、地球の全部のイキモノや自然は炭素（カーボン）を必要としていますし、なければ地球毎確実に絶滅した死の星になってしまうことでしょう
樹木も海洋も山林やジャングルも、すべて炭素や二酸化炭素が必要な事は明らかな事です
そして、私たちは「呼吸」をしなければどんどんと衰弱し、生きていられなくなり、体を形作る生地を構成する鉱物炭素になり土にいずれ戻るでしょう
呼吸によりサイキック・ボディになる
本来、私たちのサイキックな生命は、物質的な体の中だけでははなく、私たちの呼吸の中にもあります
呼吸の力は単に生命に活力を与えるだけではなく、意識とプラーナの介在によって人間を多元体にし、サイキック・ボディへと導く力でもあるのです
私たちの全身は呼吸しています
空気は肺を通って入りますが、呼吸の最後のストレッチは、私たちの体の何百万もの細胞のそれぞれで実行されます
私たちの細胞も呼吸し、体全体が呼吸します
それらに到達した酸素は、栄養物質の燃焼または燃焼を引き起こし、その内部燃焼エネルギーと熱が生成されます
呼吸する空気が多いほど、エネルギーと熱が増えます
空気は私たちの内なる火を生かし続けます
正に、生は熱く、死は冷たく
呼吸と感情
呼吸する空気が不足すると、確実に体調が下降します
喘息や※COPD などの呼吸器疾患に苦しむ人は、呼吸の価値に気づきます
そして、その呼吸困難はしばしば精神的苦痛を伴います。呼吸と感情は常に一緒であり、相互に関連しています。感情が変われば呼吸が変わり、呼吸が変われば感情が変わる。感情的または心理的な変動は、呼吸を変化させます
慢性閉塞性肺疾患（COPD：chronic obstructive pulmonary disease）とは、従来、慢性気管支炎や肺気腫と呼ばれてきた病気の総称です。 タバコ煙や製薬・医薬をを主とする有害物質を長期に吸入吸収曝露することで生じる肺の炎症性疾患であり、薬害といえます
感情・心は呼吸の精査次第で変わる
呼吸を意図的に遅くすることは、感情を落ち着かせるための物理的な防御メカニズムです
緊張したり、心配したり、恐れたり、悲しんだり、怒ったりするとき、私たちは生きるために呼吸するのではなく、生き残るために呼吸します
これらすべての感情は、心を切り刻み、平時の呼吸を困難にします
恐怖はあなたの息を吹き飛ばし、悲しみはそれを減らし、うつは息を止めます
愛は肺を拡張し、幸福は呼吸を増加させ、満足と幸福は私たちを完全に呼吸させます
ヴィルヘルム・ライヒ（オーストリア出身の医学博士・精神分析家・精神科医）は、人が自分の感情を表現したくないとき、体が収縮して彼が「筋肉の鎧」と呼んだものをブロックし、呼吸が遅くなることに気付きました
呼吸を最大限に下げることで、感情を抑圧し、感情を抑えます
私たちは苦しみを減らすために感情を減らしますが、同時に楽しむことをやめてしまえば、その分犠牲も大きくなる場合があります
変化の風
風、つまり空気の動きは、ソクラテス以前の哲学から、数多くの身体的および精神的感情的変化の源として提示されています
ヒポクラテスは「風に関する論文」の中で、風の強い場所と病気の関係を説明しました
今日の私たちの社会（欧米）では、風、特に南風（バスク語でヘゴ ハイゼア）が私たちを変えるという考えが深く根付いています
暖かい南風が吹いている間に大気中のプラスイオン（マイナスイオン）が増加すると、実際の心理的感情的変化や神経学的変化さえも引き起こし、しばしば頭痛を引き起こします
さらに、風が強いエリアは、多かれ少なかれ急激な精神的感情的変化の触媒エリアと見なされます
すべての風の神であるアイオロスがそれほど恐れられ、尊敬されていたのは、彼が鎖につながれた風をいつでも解放する力を持っていたからです
マヤ文明のナワトルの宇宙論では、風の神はケツァルコアトルであり、その時代は猛烈な風がすべてを一掃したときに終わり、太陽が支配する新しい時代に弾みをつけました
ケツァルコアトルは、渦巻き模様が明らかに渦巻きと吹き出しを連想させる渦巻き模様の貝殻でできた、風の宝石であるecacozcatlと呼ばれる装飾を胸に持っていました
スパイラル。それはエネルギーの動的な形であり、風の渦から成長するシダの先端に至るまで、多数の貝殻を通過したり、ハリケーンの形成に至るまで、さまざまな形で物質に具現化されているエネルギーです
らせんは、物質に先立っており、それを形作っているとも言えます
健康の要、呼吸
呼吸は健康への最大の鍵です
呼吸は生体のリズミカルな機能であり、消化、循環、心拍などの生体の他の機能とは異なり、私たちの意志によっていくらでもコントロール出来ます
意識的に、私たちはより深く、より穏やかに、ゆっくりとした呼吸をすることができますが、それにもかかわらず、私たちは普段吸っている 0.5 リットルの 7 倍の容量を下回る呼吸をしています
シリウス・クリヤヨガの呼吸は健康のためにできる最善の方法の 1 つです
静かで深い息を吐いたり吸ったりすることで、私たちは活力に満たされ、同時に心は静かになります。呼吸は私たちを現在に導くのです
心を意識で満たし、お腹の中心の腹腔で呼吸すること
さまざまな呼吸法のうち、最も身体に効果的な呼吸は腹腔の呼吸です
只の腹式呼吸ではありません
古代より、本当の呼吸とは、
「心を意識で満たし、お腹の中心の腹腔で呼吸すること」を言います
この意図を持つ意識的な腹腔呼吸は、体をより芯から感じ、エネルギーと意識を上半身、下半身、腹部、脚部、足、全身に向かって使うのに役立ちます
